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Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend? Und hast dir erlaubt diese Wut auch zu spüren? Erinnerst du dich noch, was das mit dir gemacht hat? Lange lange Zeit habe ich Wut nicht zugelassen bis ich das fantastisch Buch „Ungezähmt“ von Glennon Doyle gelesen habe. Dieses Buch hat mich unfassbar viele gelehrt und vor allem warum Wut eine wichtig und fantastische Emotion ist, die wir nicht wegdrücken sollten. Ich bin gespannt, ob die Folge dir helfen kann dich mit deiner Wut zu verbinden und zu erkennen warum Wut so toll ist.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir manchmal schwerfällt, deine eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen? Ich habe es ganz lange gar nicht gemerkt, dass das meine tägliche Praxis war. In möchte euch in dieser Folge aufzeigen, wie wir uns unbewusst selbst kleinhalten – und warum es an der Zeit ist, daraus auszubrechen. Du darfst Raum einnehmen, deine Stimme erheben und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten.Ich schicke dir für diese Episode ganz viel Kraft und Liebe.

Kennt ihr diesen kritischen Blick in den Spiegel und das Suchen nach vermeintlichen Makeln an unseren Körpern? Doch was wenn unsere Makel eigentlich was absolut wunderschönes sind oder sein können? Ich finde wir dürfen mit mehr Liebe auf das blicken, was uns gesellschaftlich häufig als unsere Makel diktiert werden! Denn häufig kann sich dahinter auch was Schönes oder eine wichtige Geschichte verstecken, die nur darauf wartet erzählt zu werden.In dieser Folge teile ich drei vermeintliche Makel und damit Geschichten von mir und wie ich es geschafft habe darin Schönheit zu finden.

Häufig laufen wir durch die Welt und nehme das Schlimmste an. Einfach um uns vor Enttäuschung zu schützen. Aber warum machen wir das eigentlich, vor allem wenn wir auch einfach mal vom Besten ausgehen könnten?
In dieser Folge nehme ich euch mit und zeige euch wie mich dieser Gedanke vom Tollsten auszugehen aktuell in Euphorie und Vorfreude versetzt und mein Herz ganz voll macht. Und genau das wünsche ich mir auch für euch! Also springt jetzt in diese Folge rein und startet mit viel Liebe im Herzen in diese Woche!
Happy day und much love!

Dies ist eine neues Format bei Gedankenanstöße. Deine ganz persönliche Meditation, um gut in den neuen Monat zu starten.
In dieser Meditation möchte ich dich begleiten, um nährende Intentionen für den Februar zu setzten. Nehme dir dafür gern 10-15 Minuten Zeit für dich. Finde einen ruhigen Ort und nehme dein Notizbuch und einen Stift mich.
In dieser Meditation darfst zu folgenden Fragen in dich reinhören:

Was möchte ich in diesem Monat beginnen oder fortsetzen
Wo darf ich mehr Geduld und Vertrauen üben – mit mir selbst und meiner Entwicklung?
Welche kleinen Schritte kann ich gehen, die mich meinem Ziel und...

Lange dachte ich, dass etwas mit mir nicht stimmt weil ich nicht die eine beste Freundin habe. Ich hatte immer das Gefühl, dass es so sein muss.
In dieser Folge möchte ich euch ein wenig an die Hand nehmen, vor allem die Menschen, die keine beste Freund:in haben. Es geht darum warum es sich für mich heute nicht mehr gut anfühlt danach zu suchen. Warum ich keine beste Freund:in mehr haben oder suchen möchte, sondern Liebe in dem finde was bereits da ist.

Kennt ihr das: Ihr habt euch ein großes Ziel gesetzt und ihr seid eigentlich in totaler (positiver) Aufregung deswegen und auf einmal kommt der Moment in dem ihr euch fragt "Wie soll ich das eigentlich schaffen?"
In dieser Folge gebe ich euch mit wie ihr es schaffen könnt, genau dieses Ziel zu erreichen und dabei nicht in Panik oder Angst auszubrechen, sondern souverän den Aufstieg dahin meistert.

Es ist alles eine Frage der Perspektive! Diesen Spruch kennt ihr sicherlich. Ich habe ihn mir in den letzten Jahren sehr zu Herzen genommen.
Daher teile ich in dieser Folge meine Gedanken darüber, wie viel Macht wir tatsächlich haben, wenn es darum geht, eine Situation oder ein Ereignis zu betrachten. Es gibt immer mehr als nur eine Perspektive. Wir können uns bewusst jeden Tag neu entscheiden, wie wir etwas sehen wollen. 
Startet gut in eure neue Woche mit diesem Gedanken und teilt gern in den Kommentaren wann ihr das letzte Mal bewusst einen Perspektivwechsel gewagt habt.

Weißt du, wo du Inspiration finden kannst?
In dieser Folge möchte ich dir ein paar Einblicke darin geben, dass sich Inspiration überall finden lässt, dafür darfst du nur die Augen offen halten. Häufig sind es die kleinsten Dinge, die den größten Impact auf euch haben können.
Einige Ideen für deine Inspiration teile ich in dieser Folge, damit auch du inspiriert in das neue Jahr starten kannst.

Verweise aus der Folge:
- John Strelecky
- Die Episode der Female Leadership Academy

Hattet ihr schon mal den größten Herzschmerz, als ihr euch Verabschieden musstet? Genau so ging es mir vor einigen Tagen. Doch mit einem kleinen Abstand zum Abschied und zum Abschiedsschmerz hat sich eine neue Perspektive für mich aufgetan: Dankbarkeit.
Was ich damit ganz genau meine und warum ich nun dankbar für genau diesen Schmerz bin, das erfahrt ihr in dieser Folge.